Mindfulness a zenová zahrádka

Nikdy by mě nenapadlo, že v tak racionální a vědecké terapii jako je kognitivně behaviorální, může mít své místo i zenová zahrádka. Pro techniku všímavého pozorování (mindfulness), která je součástí tzv. třetí vlny kognitivně behaviorální terapie, je však vhodným doplňkem. Klient se při tvorbě vlastního designu zahrádky může odreagovat a soustředit svoji mysl na přítomný okamžik, který mu přináší uvolnění a pocit klidu. Může omezit své pojmové myšlení a důkladně si uvědomit vše, co přichází do vědomí. Toto uvědomování je spojené s postojem otevřenosti, nehodnocení, neulpívání, přijímání zájmu a neusilování. Díky těmto vlastnostem mysli se rozvíjejí faktory, které kognitivně behaviorální terapii pozitivně ovlivňují.